Candlelight Yin Experience | 2. Buluşma

Svečni Yin doživetje: Dihaње • Yin joga • Somatična zavest • Meditacija Zberemo se, da upočasnimo, se povežemo s telesom in pustimo za seboj hitro ritem dneva. Svečni Yin doživetje ni le ura joge; je umirjen večer, ki se začne z spoznavanjem in pogovorom, nato pa sledi 75-minutna vadba Yin joge v svetlobi sveč. V skupini bo največ 15 oseb. 18.30–19.30 | Spoznavanje • Prigrizki • Pogovor Ne začnemo takoj na blazinicah. Imeli bomo čas, da se spoznamo, pogovarjamo in se umirimo, medtem ko delimo zdrave prigrizke in uživamo v vodi, čaju in filtrirani kavi. Ta ura je namenjena temu, da se odklopimo od hitrega ritma dneva in se počasi pripravimo na vadbo. 19.30–20.45 | Svečna Yin joga Začeli bomo s 75-minutno vadbo, ki vključuje dihanje in somatično zavest. V svetlobi sveč bomo v pozah Yin joge ostajali dlje časa, pri čemer bomo uporabljali tudi opremo za podporo. Med prehodom med pozami bomo opazovali občutke, ki se pojavljajo v našem telesu. V zadnjem delu vadbe se bomo posvetili meditaciji in globokemu sproščanju, pri čemer bomo zaključek posvetili Yoga Nidri in Savasani. Med Savasano bodo udeleženci, ki si želijo, lahko prejemali nežne, sproščujoče dotike po obrazu in glavi. Ni potrebno imeti izkušenj z jogo. Ponudili bomo različne možnosti in podporo pri pozah, tako da bo vsak lahko vadil v mejah svojih telesnih zmožnosti. Vključeno: - 1 ura spoznavanja, prigrizkov in pogovora - 75 minut Yin joge v svetlobi sveč - Dihanje in somatična zavest - Yin joge pozah s podporo - Meditacija, Yoga Nidra in Savasana - Neobvezni, sproščujoči dotiki po obrazu in glavi - Voda, čaj in filtrirana kava - Zdrave prigrizke Število mest je omejeno na največ 15 oseb. Ni potrebno imeti izkušenj z jogo. Namesto da pospešujemo, se odločimo za upočasnitev, da bi naredili manj in čutili več. Najprej se spoznamo. Nato prižgemo sveče in se srečamo na blazinicah.