Candlelight Yin Experience | 2. Buluşma

Sviečkový zážitok Yin: Dýchanie • Yin joga • Somatická vnímanosť • Meditácia Spojíme sa, aby sme sa vďaka svetlu sviečok mohli spomaliť, vrátiť sa k telu a nechať za sebou tempo dňa. Sviečkový zážitok Yin nie je len lekcia jogy; je to pokojný a priateľský večerný program, ktorý sa začína stretnutím a rozhovorom a pokračuje 75-minútovou praktikou Yin jogy pri svetle sviečok, a to pre maximálne 15 účastníkov. 18:30 – 19:30 | Stretnutie • Osvieženie • Rozhovor Nezačneme priamo na podložke. Budeme mať čas sa zoznámiť, porozprávať si a lepšie sa prispôsobiť prostrediu, pričom si budeme deliť zdravé občerstvenie a piť vodu, čaj a filtrovanú kávu. Táto prvá hodina nám umožní odpojiť sa od tempa dňa a pomalšie prejsť k praktike. 19:30 – 20:45 | Sviečková Yin joga Začneme našu 75-minútovú prax dýchaním a somatickou vnímanosťou. Pri svetle sviečok a s využitím podporných pomôcok budeme dlhšie držať pozície v Yin joge a vnímať pocity, ktoré sa v našom tele objavujú, v tichých prechodoch medzi pohybmi. V poslednej časti praxe prejdeme k meditácii a hlbokému odpočinku, a večer zakončíme technikami Yoga Nidra a Savasana. Počas Savasany si môžu záujemcovia dopriať krátke, upokojujúce dotyky na tvári a hlave. Nemusíte mať žiadne skúsenosti s jogou. Pre pozície budú ponúkané rôzne možnosti a podpory; každý môže prax zažiť v rámci svojich vlastných možností. V rámci zážitku: * 1 hodina stretnutia, občerstvenia a rozhovoru * 75 minút Yin jogy pri svetle sviečok * Dýchanie a somatická vnímanosť * Podporované pozície v Yin joge * Meditácia, Yoga Nidra a Savasana * Voliteľné upokojujúce dotyky na tvári a hlave * Voda, čaj a filtrovaná káva * Zdravé občerstvenie Kapacita: Obmedzená na maximálne 15 účastníkov. Skúsenosti s jogou nie sú potrebné. Namiesto zrýchlenia si vyberáme spomalenie, robíme menej a viac cítime. Najprv sa zoznámime. Potom zapálime sviečky a stretneme sa na podložke.