Candlelight Yin Experience | 2. Buluşma

Zážitek Candlelight Yin: Dýchání • Yin jóga • Somatické uvědomění • Meditace Setkáváme se, abychom zpomalili, vracili se k tělu a nechali za sebou tempo dne. Candlelight Yin je více než jen lekce jógy; je to klidný a přátelský večerní zážitek, který se koná v přítomnosti maximálně 15 osob a začíná seznámením a rozhovorem, aby pokračoval 75minutovou praktikou Yin jógy za svitu svíček. 18:30–19:30 | Seznámení • Osvěžení • Rozhovor Nezačínáme přímo na podložkách. Budeme mít čas se poznat, popovídat si a lépe se v daném prostředí usadit, zatímco budeme sdílet zdravé občerstvení s vodou, čajem a filtrovanou kávou. Tato první hodina nám umožní odpojit se od tempa dne a pomalu přejít k praxi. 19:30–20:45 | Candlelight Yin Yoga Naše 75minutová praxe začne dýcháním a somatickým uvědoměním. Za svitu svíček a s využitím podpůrných pomůcek budeme v pozicích Yin jógy zůstávat déle a vnímat pocity, které se v našem těle objevují, během tichých přechodů mezi pohyby. V závěrečné části praxe přejdeme k meditaci a hlubokému odpočinku, a večer zakončíme technikami Yoga Nidra a Savasana. Během Savasany budou mít zájemci možnost využít krátké, relaxační dotyky na obličej a hlavu. Nemusíte mít žádné zkušenosti s jóhou. Nabídneme různé varianty pozic a podpůrné pomůcky; každý může praxi zažít v rámci svých vlastních možností. Co vás čeká: - 1 hodina: seznámení, občerstvení a rozhovor - 75 minut Yin jógy za svitu svíček - Dýchání a somatické uvědomění - Yin pozice s využitím podpůrných pomůcek - Meditace, Yoga Nidra a Savasana - Volitelné relaxační dotyky na obličej a hlavu - Voda, čaj a filtrovaná káva - Zdravé občerstvení Kapacita: Omezeno na maximálně 15 osob. Zkušenosti s jóhou nejsou nutné. Místo uspěchanosti si zvolíme zpomalení, místo toho, abychom dělali více, zažijeme více. Nejprve se seznámíme. Poté zapálíme svíčky a setkáme se na podložkách.