İĞNEADA LONGOZ ORMANLARI SPORTIF DOĞA YÜRÜYÜŞÜ

🌿 伊格内达长叶松森林 户外徒步活动。

我们将前往伊格内阿达沼泽森林，去探索那片由水塑造的、令人着迷的生态系统。

从伊德兹山脉流下来的河流汇聚而成的湖泊、沼泽地以及季节性被水淹没的森林，使伊格内阿达成为土耳其最独特的自然区域之一。在这个拥有丰富植被和野生动物的独特地区，我们将伴随着秋天的色彩，进行一次愉快的徒步旅行。

🚌 交通和行程安排。

早上6点，我们将从卡塔尔出发，并在E-5高速公路上的指定站点接送参与者。 计划根据路况和休息时间，大约在上午11点到11点30分到达伊格内阿达。

在准备工作完成后，我们将开始徒步。由于伊斯坦布尔至伊格内阿达之间的路程较长，我们的返回可能会在深夜。因此，参与者需要根据行程安排好自己的时间。

徒步穿越障碍物 (跑酷) 知识。

• 区域：伊格内阿河口沼泽森林及其周边地区。
• 距离：约15-16公里。
• 海拔变化：约150米。
• 难度：中等。
• 跑酷路线：包括森林小路、步道以及一些具有探索性质的特殊路段。
• 预计步行时间：包括休息时间在内，大约5-6小时。

虽然赛道上没有明显的陡坡，但由于赛道较长，地面可能因季节性因素变得泥泞或湿滑，并且部分小路可能被植被覆盖，因此需要具备一定的徒步基础体能。

活动路线、时长和距离，可以根据天气、地形以及参与者的身体状况，由活动领队进行调整。

🥪 食物和水。

我们将会在沿途的一个合适场所享用早餐，早餐的食物我们会自带。

午餐将以便携式食品的形式提供。建议携带三明治、坚果、干果、能量棒以及其他易于携带的食物。每位参与者都应携带足够的水。

晚餐的安排以及返程时间将由大家共同商议决定。

这次活动是一次大约15至16公里的户外徒步活动。建议有心脏、血压、呼吸、关节或其他类似健康问题，可能影响长时间行走的参与者，在报名前咨询医生。

参与者应随身携带他们经常使用的个人药物。对于有过敏史的参与者，务必提前告知活动负责人。

穿着不适合天气和地面条件的鞋子和服装参加比赛是不安全的。

📞 活动负责人

苏莱曼·萨欣 (Süleyman Şahin)
WhatsApp：0532 204 61 32

请仅通过WhatsApp进行联系。

我们很高兴邀请您加入我们，一起在伊格内阿达的河畔森林中度过美好的一天，这里是自然与水、森林和秋天的色彩完美融合的地方。🌳

活动难度等级：中。

• 状态：需要具备一定的身体素质。
• 地形：海拔变化较大。
• 跑酷：通常在地形崎岖的区域或森林中进行。可能会遇到灌木和茂密的植被。
• 距离：在10到20公里之间。
• 参加者： 具有徒步经验，并且拥有所有必要徒步装备的人员可以参加。