Candlelight Yin Experience | 2. Buluşma

烛光阴瑜体验：呼吸、阴瑜伽、身体觉察、冥想 我们聚集在一起，在烛光下放慢节奏，回归身体，告别一天的喧嚣。烛光阴瑜体验不仅仅是一节瑜伽课，而是一次宁静而温馨的夜晚体验，最多容纳15人。活动从交流和聊天开始，随后进行75分钟的阴瑜伽练习。 18:30–19:30：交流、品尝美食、聊天 我们不会直接开始瑜伽练习。在享用饮品和健康零食的同时，我们将有时间互相认识、聊天，并更好地融入到这个环境。这个小时的交流，旨在帮助我们从一天的节奏中抽离，为接下来的练习做好准备。 19:30–20:45：烛光阴瑜伽 我们将以呼吸和身体觉察开始75分钟的练习。在烛光下，我们将利用辅助工具，在阴瑜伽的姿势中停留更长时间，并通过动作之间的静默过渡，感受身体的变化。在练习的最后阶段，我们将进入冥想和深度放松，以瑜伽尼德拉（Yoga Nidra）和萨瓦萨纳（Savasana）结束。在萨瓦萨纳阶段，对于有需要的参与者，我们将提供轻柔的头部和面部按摩。 您无需具备任何瑜伽经验。我们将提供各种姿势选择和辅助工具，让每个人都能在自己的身体范围内体验练习。 体验内容： - 1小时的交流、品尝美食和聊天 - 烛光下75分钟的阴瑜伽 - 呼吸和身体觉察 - 辅助阴瑜伽姿势 - 冥想、瑜伽尼德拉和萨瓦萨纳 - 选用的放松头部和面部按摩 - 饮品（水、茶、过滤咖啡） - 健康零食 名额： 最多15人。 无需瑜伽经验。 我们选择放慢节奏，而不是加速；选择感受更多，而做更少。 首先，我们互相认识。 然后，我们点燃蜡烛，在瑜伽垫上相遇。