ÇUBUK GÖLÜ SPORTİF DOĞA YÜRÜYÜŞÜ

Цього разу ми зустрічаємося з любителями природи біля озера Чубук.

Всім привіт;

У рамках цього заходу ми розпочнемо нашу подорож з природного парку Чубук-голь та здійснимо спортивний пішохідний маршрут протяжністю 14 кілометрів, насолоджуючись унікальними краєвидами. Під час підйому, досягнувши висоти 1459 метрів, нам відкриється чудовий вид на озеро Чубук. Після цього ми почнемо спуск і повернемося до початкової точки маршруту.

Природний парк Чубук-голю:

Озеро Чубук розташоване за 11 кілометрів на північ від району Гьойнюк. Воно має площу 15 гектарів і середня глибина 13 метрів. Озеро оточене прекрасними сосновими лісами. У районі озера розташовані вітряки, які були побудовані для зйомок фільму в минулі роки, і вони додають цьому місцю особливої краси.

Сніданок:

Ми влаштуємо сніданок у зручному місці, а потім вирушимо до місця початку нашого маршруту.

Обід:

Ми зробимо зупинку в природі, щоб пообідати, взявши з собою все необхідне.

Вечеря:

Ми вирішимо разом, де зупинитися, щоб повечеряти, і оберемо зручне місце для цього.

Підготовка:

Рекомендую тримати в автомобілі запасне взуття та одяг.

Для походи вам знадобляться: черевики, свисток, палиця, чохли від пилу та дощовик/пончо.

Ця діяльність є видом спорту, пов'язаним з природою. Дотримання правил щодо одягу є надзвичайно важливим.

На заході буде створена група в WhatsApp, через яку буде надано детальну інформацію про погодні умови.

Інформація про паркур та маршрути:

Маршрут: Озеро Чубук – Альпійська місцевість Чубук (коло).

Відстань пішки: 14 км (+2 км).

Тривалість: приблизно 6-7 годин.

Складність: Середня.

Зміна висоти: зниження на 550 метрів, підйом на 550 метрів.

Ця інформація може змінюватися залежно від умов під час проведення заходу.

Група та гіди мають право вносити зміни до маршруту та умов, залежно від обставин.

Відповідальний за захід: Левент Ербaй. Телефон: 0 505 384 38 39.

Дві години, проведені в лісі. Це може мати значний позитивний вплив на наш організм. Особливо популярна в Японії практика, відома як "шинрін-йоку" (лісова терапія), стверджує, що тісний контакт з природою має позитивний вплив як на фізичне, так і на психічне здоров'я. Ось що відбувається з вашим організмом під час цього процесу:

1. Зменшення стресу та зниження рівня кортизолу.

Проведення часу в лісі знижує рівень кортизолу, гормону стресу. Це сприяє тому, що ви відчуваєте себе більш спокійними, розслабленими та збалансованими. Крім того, спостерігаються такі ефекти, як зниження артеріального тиску та уповільнення серцевого ритму.

2. Зміцнення імунної системи.

Дерева виділяють леткі органічні сполуки, які називаються фітонцидами, і вони сприяють зміцненню імунної системи. Ці сполуки підвищують активність білих кров'яних тілець (природних клітин-вбивць), тим самим збільшуючи опірність організму до хвороб.

3. Психічне здоров'я покращується.

Перебування в природному середовищі може зменшити симптоми тривоги та депресії. Воно сприяє ментальному розслабленню та покращує настрій, що, своєю чергою, підвищує концентрацію уваги. Дослідження показують, що час, проведений у лісі, активує в мозку режим "відпочинку".

4. Артеріальний тиск і пульс знижуються.

Дослідження показали, що проведення двох годин у лісі знижує артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, що позитивно впливає на здоров'я серцево-судинної системи.

5. Вплив ароматерапії.

Дві години, проведені в лісі, мають глибокий "перезавантажуючий" ефект як на тіло, так і на розум, що дозволяє вам відчути себе освіженими.

Орієнтовна вартість розрахована на основі поточних транспортних витрат. У разі підвищення цін до моменту проведення заходу, вартість буде скоригована відповідно.

Учасники, які зареєструвалися на захід, але не зможуть прийти, зобов'язані сплатити внесок за участь.

У випадку, якщо учасник, який перебуває в списку резервних, замінює основного учасника, він несе відповідальність за участь, якщо участь основного учасника не була скасована.

На наших заходах не використовуються одноразові пластикові вироби. Будь ласка, приносьте воду у багаторазових пляшках.

Щоб зареєструватися на захід, необхідно:

- Після входу на сайт, натисніть кнопку "приєднатися до заходу".

- Якщо у вас недостатньо коштів для участі в заході, поповніть свій рахунок за допомогою кредитної картки або банківським переказом.

- Після того, як кошти будуть зараховані на ваш рахунок, перейдіть на сторінку обраного вами заходу та натисніть кнопку "приєднатися до заходу", щоб зареєструватися.

- Перед початком заходу буде створено групу в WhatsApp, де відбуватиметься обмін інформацією.

Страхування від нещасних випадків є добровільним і залежить від рішення учасника.

Наші спортивні заходи. Управління спорту при адміністрації провінції Стамбул та наші спортивні федерації. Це здійснюється в рамках нашого річного плану діяльності, затвердженого відповідними органами.
Подорожі організовуються туристичними агентствами, що є членами TURSAB, відповідно до чинного законодавства.

Рівень складності заходу:Середина.

• Стан: Потребує покращення фізичної форми.
• Рельєф: Відрізняється значними перепадами висот.
• Паркур: Зазвичай тренування проводяться на природній місцевості, часто в лісі. Можлива зустріч з чагарниками та густою рослинністю.
• Відстань: варіюється від 10 до 20 кілометрів.
• Хто може взяти участь: Участь можуть брати ті, хто має попередній досвід піших прогулянок і має повний комплект необхідного спорядження.