Candlelight Yin Experience | 2. Buluşma

Запрошуємо вас на заняття "Yin Experience" при свічках: дихальні практики, Yin-йога, соматичне усвідомлення, медитація. Ми збираємося разом, щоб сповільнитися, повернутися до тіла та відпустити темп дня. "Yin Experience" при свічках – це не просто заняття йогою, а спокійна та щира вечірня програма, яка триває максимум 15 хвилин, починається з знайомства та розмови, а потім продовжується 75-хвилинною практикою Yin-йоги при світлі свічок. 18:30–19:30 | Знайомство, частування, розмова. Ми не починаємо одразу з матами. У нас буде час, щоб познайомитися, поспілкуватися та відчути атмосферу, насолоджуючись здоровими закусками, водою, чаєм та фільтрованою кавою. Ця перша година допоможе вам відірватися від темпу дня та плавно перейти до практики. 19:30–20:45 | Yin-йога при свічках. Ми розпочнемо нашу 75-хвилинну практику з дихальних вправ та соматичного усвідомлення. При світлі свічок, використовуючи допоміжні матеріали, ми довше затримуватимемося в позах Yin-йоги, відчуваючи зміни в тілі під час переходу між рухами. У завершенні практики ми перейдемо до медитації та глибокого розслаблення, завершивши вечір практиками Yoga Nidra та Savasana. Під час Savasana, за бажанням, учасникам будуть запропоновані легкі, розслаблюючі дотики до обличчя та голови. Не обов'язково мати досвід занять йогою. Під час виконання поз будуть запропоновані різні варіанти та підтримка, щоб кожен міг відчути практику в межах можливостей свого тіла. У програмі: * 1 година знайомства, частування та розмови. * 75 хвилин Yin-йоги при свічках. * Дихальні вправи та соматичне усвідомлення. * Yin-йога пози з використанням допоміжних матеріалів. * Медитація, Yoga Nidra та Savasana. * За бажанням: легкі, розслаблюючі дотики до обличчя та голови. * Вода, чай та фільтрована кава. * Здорові закуски. Кількість місць обмежена: максимум 15 учасників. Не обов'язково мати досвід занять йогою. Замість того, щоб прискорюватися, ми обираємо сповільнення, робимо менше, але відчуваємо більше. Спочатку ми знайомимося. Потім запалюємо свічки та зустрічаємося на килимках.