Candlelight Yin Experience | 2. Buluşma

Här är översättningen av texten till svenska: Candlelight Yin Experience: Andning • Yin Yoga • Somatisk medvetenhet • Meditation Vi samlas för att sakta ner i skenet av ljus, återvända till kroppen och lämna dagens tempo bakom oss. Candlelight Yin Experience är inte bara en yogaklass; det är en lugn och intim kvällsupplevelse för maximalt 15 personer, som börjar med en introduktion och samtal och fortsätter med 75 minuters Yin Yoga i skenet av ljus. 18.30–19.30 | Introduktion • Fika • Samtal Vi börjar inte direkt på yogamattan. Vi kommer att ha tid att lära känna varandra, prata och anpassa oss till omgivningen medan vi delar hälsosamma snacks tillsammans med vatten, te och filterkaffe. Denna första timme är till för att bryta från dagens tempo och möjliggöra en mjukare övergång till praktiken. 19.30–20.45 | Candlelight Yin Yoga Vi kommer att börja vår 75-minuters praktik med andning och somatisk medvetenhet. I skenet av ljus kommer vi att hålla Yin Yoga-ställningarna längre, och med hjälp av stödjande utrustning kommer vi att uppmärksamma de sensationer som uppstår i våra kroppar under de tysta övergångarna mellan rörelserna. Under den sista delen av praktiken kommer vi att gå över till meditation och djup avslappning, och avsluta kvällen med Yoga Nidra och Savasana. Under Savasana kommer vi att erbjuda korta, avslappnande beröringar av ansikte och huvud till de deltagare som önskar. Du behöver inte ha någon tidigare yogaerfarenhet. Vi kommer att erbjuda olika alternativ och stöd i ställningarna, så att alla kan uppleva praktiken inom sina egna kroppsliga gränser. Detta ingår i upplevelsen: - 1 timme introduktion, fika och samtal - 75 minuters Yin Yoga i skenet av ljus - Andning & somatisk medvetenhet - Yin Yoga-ställningar med stöd - Meditation, Yoga Nidra & Savasana - Valfria avslappnande beröringar av ansikte och huvud - Vatten, te & filterkaffe - Hälsosamma snacks Antal platser: Begränsat till maximalt 15 personer. Ingen tidigare yogaerfarenhet krävs. Istället för att rusa genom kvällen väljer vi att sakta ner, göra lite mindre och känna mer. Vi börjar med att lära känna varandra. Sedan tänder vi ljusen och möts på mattan.