ÇUBUK GÖLÜ SPORTİF DOĞA YÜRÜYÜŞÜ

В этот раз мы встречаемся с любителями природы на берегу озера Чубук.

Здравствуйте, всем!

В рамках этого мероприятия мы начнем с природного парка озера Чубук и совершим спортивную прогулку по природе протяженностью 14 километров, наслаждаясь великолепными видами. Достигнув высоты 1459 метров, мы будем любоваться панорамой озера Чубук. Затем мы начнем спуск и вернемся к начальной точке маршрута.

Природный парк Чубук-Гёлю:

Район Гёйнюк находится в 11 километрах к северу от этого места. Озеро Чубук, окруженное живописными сосновыми лесами, имеет площадь 15 гектаров и среднюю глубину 13 метров. Ветряные мельницы, построенные здесь в предыдущие годы для съемок фильма, придают этому месту особую красоту.

Завтрак:

Мы позавтраем в подходящем месте, а затем отправимся к начальной точке нашего маршрута.

Обед:

Мы сделаем остановку на природе, чтобы перекусить тем, что взяли с собой.

Ужин:

Мы вместе решим, где остановиться, чтобы поужинать, и выберем подходящее место для ужина.

Подготовка:

Рекомендую иметь в машине запасную обувь и одежду.

Для похода понадобятся: ботинки, свисток, палка для ходьбы, чехол от дождя и дождевик/пончо.

Эта деятельность – это вид спорта, связанный с природой. Очень важно соблюдать правила одежды.

Во время мероприятия будет создана группа в WhatsApp, где участники смогут получать подробную информацию о погодных условиях.

Информация о паркуре и маршруты:

Маршрут: Озеро Чубук - высокогорье Чубук (кольцевой маршрут).

Расстояние пешего маршрута: 14 км (+2 км).

Срок действия: примерно 6-7 часов.

Сложность: Средняя.

Изменение высоты: снижение на 550 метров, набор высоты на 550 метров.

Эта информация может меняться в зависимости от условий, сложившихся во время мероприятия.

Группа сопровождения и маршрут могут быть изменены в зависимости от условий.

Ответственный за мероприятие: Левент Эрбай. Телефон: 0 505 384 38 39.

Два часа, проведенные в лесу. Эта практика, известная как "Shinrin-yoku" (лесной баня), очень популярна в Японии, и она утверждает, что тесный контакт с природой оказывает положительное влияние как на физическое, так и на психическое здоровье. Вот что происходит с вашим организмом в процессе:

1. Снижение уровня стресса и кортизола.

Проведение времени в лесу снижает уровень кортизола, гормона стресса. Это помогает чувствовать себя более спокойным, расслабленным и уравновешенным. Кроме того, наблюдается снижение артериального давления и замедление сердечного ритма.

2. Укрепление иммунной системы.

Деревья выделяют летучие органические соединения, называемые фитонцидами, которые укрепляют иммунную систему. Эти вещества повышают активность белых кровяных клеток (так называемых "естественных киллеров"), тем самым увеличивая устойчивость организма к болезням.

3. Психическое здоровье улучшается.

Нахождение в естественной среде может снизить проявления тревожности и депрессии. Это способствует расслаблению и улучшению настроения, что, в свою очередь, повышает концентрацию внимания. Исследования показывают, что время, проведенное в лесу, активирует в мозге режим "отдыха".

4. Снижается артериальное давление и пульс.

Исследования показали, что проведение двух часов в лесу способствует снижению артериального давления и частоты сердечных сокращений, что оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

5. Эффект ароматерапии.

Два часа, проведенные в лесу, оказывают комплексное "обновляющее" воздействие как на тело, так и на разум, позволяя вам почувствовать себя отдохнувшим и полным сил.

Предполагаемая стоимость рассчитана на основе текущих транспортных расходов. В случае повышения цен до начала мероприятия, эта разница будет добавлена к общей стоимости.

Участники, которые зарегистрировались на мероприятие, но не смогут присутствовать, обязаны оплатить взнос за участие.

В случае, если участник, включенный в список резервных, будет вызван для участия, он также несет ответственность за участие, если его заявка не будет отменена.

На наших мероприятиях не используются и не предоставляются одноразовые пластиковые изделия. Пожалуйста, приносите воду в многоразовых бутылках.

Для регистрации на мероприятие:

- После входа на сайт, нажмите кнопку "принять участие в мероприятии".

- Если у вас недостаточно средств для участия в мероприятии, пополните свой счет с помощью кредитной карты или банковским переводом.

- После того, как средства будут зачислены на ваш счет, перейдите на страницу выбранного мероприятия и нажмите кнопку "зарегистрироваться", чтобы оформить участие.

- Перед мероприятием будет создана группа в WhatsApp, и вся информация будет передаваться через эту группу.

Страхование от несчастных случаев является инициативой участника.

Наши спортивные мероприятия. Управление спорта при администрации Стамбула и наши спортивные федерации. В рамках нашего годового плана деятельности, утвержденного соответствующими органами.
Путешествия организуются туристическими агентствами, входящими в ассоциацию TURSAB, в соответствии с действующим законодательством.

Уровень сложности мероприятия:Средний.

• Состояние: Требуется хорошая физическая форма.
• Рельеф: Высота местности сильно меняется.
• Паркур: Обычно занятия проходят на пересеченной местности, в лесу. Можно столкнуться с кустарниками и густой растительностью.
• Расстояние: варьируется от 10 до 20 километров.
• Кто может принять участие: К участию приглашаются те, у кого есть опыт походов и кто имеет все необходимое снаряжение.