Candlelight Yin Experience | 2. Buluşma

Вечер "Yin Experience" при свечах: Дыхание • Инь-йога • Соматическое осознание • Медитация. Мы собираемся вместе, чтобы замедлиться, прислушаться к своему телу и отпустить суету дня. "Yin Experience" при свечах – это не просто занятие йогой, а спокойный и душевный вечер для максимум 15 человек, который начинается с знакомства и общения, а затем продолжается 75-минутной практикой Инь-йоги при свечах. 18:30–19:30 | Знакомство • Угощения • Общение. Мы не начинаем сразу с ковриков для йоги. У нас будет время, чтобы познакомиться, пообщаться и немного освоиться в обстановке, наслаждаясь здоровыми закусками, водой, чаем и фильтрованным кофе. Этот первый час поможет нам отвлечься от дневной суеты и плавно перейти к практике. 19:30–20:45 | Инь-йога при свечах. Мы начнем нашу 75-минутную практику с дыхательных упражнений и соматического осознания. При свечах, используя поддерживающие элементы, мы будем дольше задерживаться в позах Инь-йоги, обращая внимание на ощущения в теле во время переходов между позами. В заключительной части практики мы перейдем к медитации и глубокому расслаблению, завершив вечер практиками Йога Нидра и Шавасана. Во время Шавасаны желающие смогут получить легкие, расслабляющие прикосновения к лицу и голове. Для участия в этом мероприятии не требуется опыт занятий йогой. Будут предложены различные варианты выполнения поз и использование поддерживающих элементов, чтобы каждый мог практиковать в соответствии со своими возможностями. В программе: * 1 час: знакомство, угощения и общение. * 75 минут: Инь-йога при свечах. * Дыхательные упражнения и соматическое осознание. * Инь-йога с использованием поддерживающих элементов. * Медитация, Йога Нидра и Шавасана. * По желанию: легкие, расслабляющие прикосновения к лицу и голове. * Вода, чай и фильтрованный кофе. * Здоровые закуски. Количество мест ограничено: максимум 15 человек. Для участия не требуется опыт занятий йогой. Мы выбираем замедление вместо спешки, меньше делаем и больше чувствуем. Сначала мы знакомимся. Затем зажигаем свечи и встречаемся на ковриках для йоги.