Candlelight Yin Experience | 2. Buluşma

Experiența Yin la lumina lumânărilor: Respirație • Yoga Yin • Conștientizare somatică • Meditație. Ne întâlnim pentru a încetini, pentru a ne conecta cu corpul și pentru a lăsa în urmă ritmul zilei. Experiența Yin la lumina lumânărilor nu este doar o lecție de yoga; este o seară liniștită și intimă, cu maximum 15 participanți, care începe cu cunoașterea și conversația și continuă cu o sesiune de 75 de minute de Yoga Yin, desfășurată la lumina lumânărilor. 18:30–19:30 | Cunoaștere • Gustări • Conversație. Nu începem direct pe covorașe. Vom avea timp să ne cunoaștem, să socializăm și să ne acomodăm cu spațiul, în timp ce împărtășim gustări sănătoase, alături de apă, ceai și cafea. Această primă oră ne ajută să ne deconectăm de ritmul zilei și să ne pregătim pentru practica yoga. 19:30–20:45 | Yoga Yin la lumina lumânărilor. Vom începe sesiunea noastră de 75 de minute cu exerciții de respirație și conștientizare somatică. La lumina lumânărilor, vom menține pozițiile de Yoga Yin pentru perioade mai lungi, folosind, de asemenea, accesorii de susținere, și vom fi atenți la senzațiile care apar în corpul nostru, în timpul tranzițiilor dintre mișcări. În partea finală a practicii, vom trece la meditație și relaxare profundă, încheind seara cu Yoga Nidra și Savasana. În timpul Savasanei, participanții care doresc pot beneficia de masaje scurte și relaxante la nivelul feței și al capului. Nu este necesară experiență anterioară în yoga. Vor fi oferite diverse opțiuni și suporturi pentru fiecare poziție, astfel încât toată lumea să poată experimenta practica în limitele propriului corp. Experiența include: * 1 oră de cunoaștere, gustări și conversație * 75 de minute de Yoga Yin la lumina lumânărilor * Exerciții de respirație și conștientizare somatică * Poziții de Yoga Yin cu suport * Meditație, Yoga Nidra și Savasana * Masaje relaxante la nivelul feței și al capului (opțional) * Apă, ceai și cafea * Gustări sănătoase Număr limitat de locuri: Maximum 15 participanți. Nu este necesară experiență în yoga. Alegem să încetinim, în loc să ne grăbim, să facem mai puțin și să simțim mai mult. Mai întâi ne cunoaștem. Apoi aprindem lumânările și ne întâlnim pe covorașe.