Candlelight Yin Experience | 2. Buluşma

Doświadczenie Yin w blasku świec: Oddech • Joga Yin • Świadomość somatyczna • Medytacja. Spotykamy się, aby zwolnić tempo, skupić się na ciele i odciąć się od codziennego zgiełku. "Doświadczenie Yin w blasku świec" to nie tylko lekcja jogi; to spokojny i intymny wieczór, który rozpoczyna się od poznania uczestników i rozmową, a następnie przechodzi w 75-minutową praktykę jogi Yin w blasku świec. Maksymalna liczba uczestników to 15 osób. 18:30–19:30 | Poznanie uczestników • Przekąski • Rozmowa. Nie zaczynamy od razu na matach. Będziemy mieli czas na poznanie się, rozmowę i oswojenie się z otoczeniem, delektując się zdrowymi przekąskami, wodą, herbatą i kawą. Ta pierwsza godzina ma na celu oderwanie się od codziennego tempa i stopniowe przejście do praktyki. 19:30–20:45 | Joga Yin w blasku świec. Naszą 75-minutową praktykę rozpoczniemy od oddechu i świadomości somatycznej. W blasku świec, wykorzystując akcesoria wspierające, będziemy utrzymywać pozycje jogi Yin przez dłuższy czas, zwracając uwagę na odczucia w ciele podczas przejść między pozycjami. W końcowej części praktyki przejdziemy do medytacji i głębokiego relaksu, kończąc wieczór praktykami Yoga Nidra i Savasana. Podczas Savasany, dla chętnych uczestników, dostępne będą delikatne dotykowe zabiegi na twarz i głowę, mające na celu dodatkowe rozluźnienie. Nie jest wymagane doświadczenie w praktyce jogi. Podczas zajęć zostaną zaproponowane różne warianty i wsparcie dla każdej pozycji, dzięki czemu każdy może doświadczyć praktyki w granicach własnych możliwości. W programie: * 1 godzina: poznanie uczestników, przekąski i rozmowa * 75 minut: Joga Yin w blasku świec * Oddech i świadomość somatyczna * Pozycje jogi Yin z wykorzystaniem akcesoriów * Medytacja, Yoga Nidra i Savasana * Opcjonalne relaksacyjne dotykowe zabiegi na twarz i głowę * Woda, herbata i kawa * Zdrowe przekąski Liczba miejsc ograniczona: maksymalnie 15 osób. Nie jest wymagane doświadczenie w praktyce jogi. Zamiast przyspieszać, wybieramy spowolnienie, robimy mniej, a czujemy więcej. Najpierw poznajemy się. Potem zapalamy świece i spotykamy się na matach.