Candlelight Yin Experience | 2. Buluşma

Lysstøpt Yin-opplevelse: Pust • Yin Yoga • Somatisk bevissthet • Meditasjon Vi samles for å senke tempoet i lys av stearinlys, vende oss mot kroppen og legge hverdagens stress bak oss. Lysstøpt Yin-opplevelse er mer enn bare en yogatime; det er en rolig og intim kveldsopplevelse for maksimalt 15 personer, som starter med en introduksjon og samtale, og fortsetter med 75 minutter med Yin Yoga i stearinlysets skinn. 18:30–19:30 | Introduksjon • Servering • Samtale Vi starter ikke direkte på yogamatten. Vi vil ha tid til å bli kjent med hverandre, prate og bli mer komfortable i omgivelsene, mens vi deler sunne snacks og drikker som vann, te og filterkaffe. Denne første timen er ment for å hjelpe oss å slippe hverdagens tempo og gradvis forberede oss på praksisen. 19:30–20:45 | Lysstøpt Yin Yoga Vi starter vår 75-minutters praksis med fokus på pust og somatisk bevissthet. I stearinlysets skinn vil vi holde Yin Yoga-posisjonene lenger, og bruke støtteutstyr for å gjøre det mer komfortabelt. Vi vil være oppmerksomme på følelsene som oppstår i kroppen under de stille overgangene mellom posisjonene. Mot slutten av praksisen vil vi gå over til meditasjon og dyp avslapning, og avslutte kvelden med Yoga Nidra og Savasana. Under Savasana vil de som ønsker det få milde, avslappende berøringer i ansiktet og hodet. Du trenger ikke ha tidligere yogaerfaring. Vi vil tilby ulike varianter av posisjonene og bruke støtteutstyr, slik at alle kan oppleve praksisen innenfor sine egne grenser. Opplevelsen inkluderer: * 1 time med introduksjon, servering og samtale * 75 minutter med Yin Yoga i stearinlysets skinn * Pust og somatisk bevissthet * Yin Yoga-posisjoner med støtte * Meditasjon, Yoga Nidra og Savasana * Valgfri avslappende berøring i ansiktet og hodet * Vann, te og filterkaffe * Sunne snacks Antall plasser: Begrenset til maksimalt 15 personer. Ingen tidligere yogaerfaring er nødvendig. Vi velger å senke tempoet i stedet for å skynde oss, og velger å føle mer og gjøre litt mindre. Vi møtes, blir kjent, tenner stearinlysene og finner plassene våre på matten.