Candlelight Yin Experience | 2. Buluşma

Sveces gaismā – Yin pieredze: Elpošana • Yin joga • Somatiskā apziņa • Meditācija. Mēs sanākam kopā, lai palēninātos sveces gaismā, atgrieztos pie sava ķermeņa un atstātu aiz sevis dienas steigu. "Sveces gaismā" ir ne tikai jogas nodarbība; tā ir mierīga un intīma vakara pieredze, kas sākas ar iepazīšanos un sarunām, un turpinās ar 75 minūšu garu Yin jogas praksi sveces gaismā. Maksimāli 15 dalībnieki. 18:30–19:30 | Iepazīšanās • Uzlādes • Sarunas Mēs nesākam uzreiz uz paklājiņa. Mums būs laiks iepazīties, parunāt un iejusties apkārtējā vidē, daloties ar veselīgiem uzkodiņām, ūdeni, tēju un filtrētu kafiju. Šī pirmā stunda ļaus mums atbrīvoties no dienas tempu un lēnām pāriet pie prakses. 19:30–20:45 | Sveces gaismā – Yin joga Mēs sāksim savu 75 minūšu garo praksi ar elpošanu un somatisko apziņu. Sveces gaismā mēs ilgāk noturēsim Yin jogas pozas, izmantojot atbalsta elementus, un būsim apzināti par ķermeņa sajūtām, kas rodas starp kustībām. Prakses beigās mēs pāriesim pie meditācijas un dziļas relaksācijas, noslēdzot vakaru ar Yoga Nidra un Savasana. Savasana laikā, pēc vēlēšanās, dalībniekiem būs iespēja saņemt īsas, relaksējošas masāžas sejas un galvas zonā. Nav nepieciešama iepriekšēja jogas pieredze. Pozēs tiks piedāvātas dažādas variācijas un atbalsta elementi, lai ikviens varētu izbaudīt praksi saskaņā ar sava ķermeņa robežām. Pieredzē iekļauts: * 1 stunda iepazīšanās, uzlādes un sarunas * 75 minūtes Yin jogas sveces gaismā * Elpošana un somatiskā apziņa * Yin jogas pozas ar atbalsta elementiem * Meditācija, Yoga Nidra un Savasana * Pēc vēlēšanās – relaksējoša masāža sejas un galvas zonā * Ūdens, tēja un filtrēta kafija * Veselīgas uzkodiņas Vietu skaits: Maksimāli 15 dalībnieki. Nav nepieciešama jogas pieredze. Mēs izvēlamies palēnināties, nevis steigāties, darīt mazāk un just vairāk. Vispirms mēs iepazīstamies. Pēc tam aizdedzam sveces un satiekamies uz paklājiņiem.