Candlelight Yin Experience | 2. Buluşma

Šviesos žvakėmis apšviestas „Yin“ patyrimas: Kvėpavimas • „Yin“ joga • Somatinis sąmoningumas • Meditacija. Susirenkame, kad galėtume sulėtinti tempą, susikoncentruoti į kūną ir palikti kasdienio gyvenimo ritmą. „Šviesos žvakėmis apšviestas „Yin“ patyrimas“ – tai ne tik jogos pamoka, bet ir rami, jaukia atmosfera pasižyminti vakaro programa, kurioje dalyvauja ne daugiau kaip 15 žmonių. Ji prasideda pažintimis ir pokalbiais, o vėliau vyksta 75 minučių trukmės „Yin“ jogos praktika. 18.30–19.30 | Pažintys • Užkandžiai • Pokalbiai. Nepamiršome pradėti nuo pokalbių. Turėsime laiko susipažinti, pasikalbėti ir pasijusti patogiai, mėgaudamiesi vandeniu, arbata ir kava bei sveikais užkandžiais. Ši pirmoji valanda padės atsijungti nuo dienos ritmo ir ramiau pereiti prie praktikos. 19.30–20.45 | „Šviesos žvakėmis apšviestas Yin“ joga. Mūsų 75 minučių trukmės praktika prasidės kvėpavimu ir somatiniu sąmoningumu. Šviesos žvakėmis apšviestoje erdvėje, naudojantis pagalbinėmis priemonėmis, ilgiau išsilaikysime „Yin“ jogos pozose, atkreipdami dėmesį į kūne atsirandančius pojūčius tarp judesių. Praktikos pabaigoje pereisime prie meditacijos ir gilaus atsipalaidavimo, užbaigdami vakara „Yoga Nidra“ ir „Savasana“ pozomis. „Savasana“ metu, norintiems, bus siūlomi švelnūs masažai veidui ir galvai. Nebūtina turėti jokio jogos patyrimo. Bus siūlomos įvairios pozų variantai ir pagalbinės priemonės, todėl kiekvienas galės praktikuotis atsižvelgdamas į savo kūno ribas. Šioje programoje: * 1 valanda – pažintys, užkandžiai ir pokalbiai. * 75 minutės – „Yin“ joga šviesos žvakėmis. * Kvėpavimas ir somatinis sąmoningumas. * „Yin“ jogos pozos su pagalbinėmis priemonėmis. * Meditacija, „Yoga Nidra“ ir „Savasana“. * (Pasirenkant) švelnus masažas veidui ir galvai. * Vanduo, arbata ir kava. * Sveiki užkandžiai. Vietų skaičius: ribotas, ne daugiau kaip 15 dalyvių. Nebūtina turėti jokio jogos patyrimo. Šį vakarą pasirinkite sulėtinti tempą, padaryti mažiau, bet pajusti daugiau. Pirmiausia susipažinkite. Tada uždekite žvakes ir sus