ÇUBUK GÖLÜ SPORTİF DOĞA YÜRÜYÜŞÜ

이번에는 자연을 사랑하는 분들과 함께 추북 호수에서 만납니다.

안녕하세요, 여러분.

이번 행사에서는 추북호 자연공원에서 시작하여, 아름다운 경치를 감상하며 14km의 트레킹 코스를 진행할 예정입니다. 해발 1459미터에 도달하면 추북호의 멋진 풍경이 저희와 함께 할 것입니다. 이후에는 하산하여 출발 지점으로 돌아갈 것입니다.

추북 호수 자연공원:

괴뉘크 지역에서 북쪽으로 11킬로미터 떨어진 곳에 위치한 추북 호수는 아름다운 소나무 숲으로 둘러싸여 있으며, 면적은 15 헥타르, 평균 수심은 13미터입니다. 호수 주변에는 과거에 촬영된 영화 세트장으로 지어진 풍차들이 있어 이 지역에 독특한 아름다움을 더하고 있습니다.

아침 식사:

아침 식사는 편한 곳에서 해결하고, 그 후에는 미리 정해둔 경로를 따라 이동을 시작할 것입니다.

점심 식사:

가지고 온 음식을 가지고 자연 속에서 점심 식사를 할 거예요.

저녁 식사:

저녁 식사를 함께 정한 후, 적절한 장소에서 저녁 식사를 하기 위해 잠시 들를 예정입니다.

준비:

차 안에 여벌 신발과 옷을 넣어두는 것을 추천합니다.

등산화, 휘슬(호루라기), 지팡이, 방수 덮개, 그리고 우비 또는 판초가 필요합니다.

이 활동은 자연 속에서 즐기는 스포츠입니다. 복장에 대한 규정을 잘 지키는 것이 매우 중요합니다.

행사 당일, 미리 개설된 카카오톡 그룹을 통해 날씨 상황에 대한 자세한 정보가 제공될 예정입니다.

파쿠르 정보 및 경로:

루트: 추북 호수 - 추북 고지대 (순환 코스)

> 도보 거리: 14km (추가 2km)

작업 시간: 약 6~7시간 예상.

난이도: 중간 정도.

고도 변화: 550미터 하강, 550미터 상승.

이 정보는 행사 진행 상황에 따라 변경될 수 있습니다.

가이드 그룹은 상황 및 경로 조건에 따라 변경할 수 있는 권한을 가지고 있습니다.

행사 담당자: 레벤트 에르바이 휴대폰 번호: 0505-384-3839

숲 속에서 보낸 2시간. 우리 몸에 매우 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 일본에서 인기가 있는 "신린요쿠(森林욕)"라는 방법은 자연과의 밀접한 접촉이 신체적, 정신적 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 주장합니다. 이 과정에서 우리 몸에는 다음과 같은 변화가 일어납니다.

1. 스트레스 감소 및 코르티솔 수치 감소.

숲에서 시간을 보내면 스트레스 호르몬으로 알려진 코르티솔 수치를 낮추어, 더 차분하고 편안하며 안정된 상태를 느끼게 해줍니다. 또한 혈압이 낮아지고 심박수가 느려지는 효과도 관찰됩니다.

2. 면역 체계 강화.

나무는 피토нци드라고 불리는 휘발성 유기 화합물을 분비하는데, 이 성분들은 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 특히 백혈구(자연 살해 세포)의 활동을 촉진하여 신체의 질병에 대한 저항력을 높입니다.

3. 정신 건강이 회복됩니다.

자연 환경에 있는 것은 불안과 우울증 증상을 줄일 수 있습니다. 정신적인 안정감을 제공하고 긍정적인 기분을 조성하여 집중력을 높일 수 있습니다. 연구에 따르면, 숲에서 보내는 시간이 뇌 활동에서 "휴식" 상태를 활성화하는 것으로 나타났습니다.

4. 혈압과 맥박이 낮아집니다.

연구 결과에 따르면, 숲에서 보내는 2시간은 혈압과 심박수를 낮추어 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

5. 아로마테라피 효과

숲 속에서 보내는 두 시간은 몸과 마음에 활력을 불어넣어, 몸과 마음을 재충전하는 데 도움이 됩니다.

예상 비용은 현재의 운송 비용을 기준으로 산정되었습니다. 행사 기간 동안 운송 비용이 인상될 경우, 추가 비용이 발생할 수 있습니다.

행사에 등록했지만 참석하지 못한 경우, 참가비를 지불해야 합니다.

차례가 돌아왔을 경우, 대기 참가자 역시 취소되지 않은 참가에 대한 책임을 집니다.

저희 행사에서는 일회용 플라스틱 제품을 사용하지 않습니다. 물은 개인 텀블러에 담아 오시기 바랍니다.

행사 등록을 원하시면, 다음을 참고하십시오.

- 웹사이트에 접속한 후, "이벤트 참여" 버튼을 클릭하세요.

- 이벤트에 참여하려면 충분한 잔액이 필요합니다. 신용카드 또는 계좌이체를 통해 잔액을 충전해주세요.

- 귀하의 신용이 계정에 충전된 후, 선택하신 이벤트 페이지에 접속하여 "이벤트 참여" 버튼을 클릭하여 등록해 주십시오.

- 행사 전에 WhatsApp 그룹이 개설될 예정이며, 정보 공유는 WhatsApp을 통해 이루어질 것입니다.

개인 상해 보험 가입 여부는 참여자의 자발적인 결정에 달려 있습니다.

저희의 스포츠 활동. 이스탄불 지방 정부 체육국 및 관련 스포츠 협회. 저희는 이사회에서 승인된 연간 사업 계획에 따라 사업을 진행하고 있습니다.
여행은 모든 법규를 준수하며, TURSAB 여행사에서 정식으로 예약 및 진행됩니다.

활동 난이도:중앙.

• 상태: 양호한 상태입니다.
• 지형: 고도 변화가 큽니다.
• 파쿠르: 주로 자연 지형이나 숲 속에서 이동합니다. 덤불이나 울창한 식물과 마주칠 수 있습니다.
• 거리: 10km에서 20km 사이입니다.
• 참가 자격: 이전에 등산 경험이 있고, 등산 장비를 완비한 사람만 참가할 수 있습니다.