Candlelight Yin Experience | 2. Buluşma

촛불 아래의 힐링 경험: 호흡, 陰 요가, 신체 감각, 명상 촛불 아래에서 몸과 마음에 휴식을 주고, 하루의 속도에서 벗어나 진정한 나를 만나는 시간을 갖습니다. "촛불 아래의 힐링 경험"은 단순한 요가 수업이 아닌, 만남과 대화로 시작하여 촛불 아래에서 진행되는 75분간의 陰 요가 수련으로 이어지는, 최대 15명만이 참여할 수 있는 편안하고 친밀한 저녁 시간입니다. 18:30 – 19:30 | 만남, 다과, 대화 수분, 차, 필터 커피와 함께 건강한 간식을 나누며 서로를 알아가고, 편안하게 대화하며 현재의 공간에 집중하는 시간을 갖습니다. 이 첫 시간은 하루의 속도에서 벗어나 수련에 천천히 집중할 수 있도록 돕습니다. 19:30 – 20:45 | 촛불 아래 陰 요가 호흡과 신체 감각에 집중하며 75분간의 수련을 시작합니다. 촛불 아래, 다양한 보조 도구를 활용하여 陰 요가 자세를 더 오래 유지하며, 움직임 사이의 정적인 순간을 통해 몸에서 느껴지는 감각을 알아차립니다. 수련의 마지막 부분에서는 명상과 깊은 휴식을 통해 요가 니드라와 사바사나로 저녁을 마무리합니다. 사바사나 시간에는 원하시는 분들에게 편안한 얼굴과 머리 마사지를 제공합니다. 요가 경험은 필수가 아닙니다. 다양한 자세와 보조 도구를 제공하여, 모든 분들이 자신의 몸의 한계 내에서 수련을 경험할 수 있습니다. 이 프로그램에는 다음이 포함됩니다: - 1시간의 만남, 다과 및 대화 - 촛불 아래 75분간의 陰 요가 - 호흡 및 신체 감각 - 보조 도구를 활용한 陰 요가 자세 - 명상, 요가 니드라 및 사바사나 - (선택 사항) 편안한 얼굴 및 머리 마사지 - 물, 차 및 필터 커피 - 건강한 간식 참가 인원: 최대 15명으로 제한됩니다. 요가 경험은 필요하지 않습니다. 저희는 하루의 빠른 속도 대신, 잠시 멈춰 서서, 덜 하고 더 느끼는 시간을 선택합니다. 먼저 서로 알아가고, 촛불을 켜고, 매트 위에서 함께합니다.