ÇUBUK GÖLÜ SPORTİF DOĞA YÜRÜYÜŞÜ

自然愛好の皆様、今度は再び、チュブク湖でお会いしましょう。

皆様、こんにちは。

このイベントでは、まずチュブク湖自然公園からスタートし、素晴らしい景色を楽しみながら、全長14kmのハイキングコースを歩きます。標高1459メートルに到達すると、そこからはチュブク湖の絶景を眺めることができます。その後、下山を開始し、スタート地点に戻ります。

チュブク湖自然公園：

ゴイヌク郡から11キロメートル北に位置するチュブク湖は、美しいマツの森に囲まれています。湖の面積は約15ヘクタール、平均水深は約13メートルです。かつてこの地域で撮影された映画のために建設された風車が、この場所に独特の美しさを添えています。

朝食：

朝食は適切な場所で済ませ、その後、予定していたルートの出発地点へ向かいます。

昼食：

持ってきたものを持ち込み、自然の中で昼食休憩をします。

夕食：

夕食について一緒に話し合い、都合の良い場所で夕食休憩を取ります。

準備：

車内に予備の靴と着替えを置いておくことをお勧めします。

ハイキングブーツ、笛、杖、ズボンの裾を保護するカバー、そしてレインコートまたはポンチョが必要になります。

この活動は自然を楽しむスポーツです。服装規定を遵守することは非常に重要です。

イベント当日に開設されるWhatsAppグループを通じて、天候に関する詳細な情報が提供されます。

パークールに関する情報とルート：

ルート：チュブク湖 - チュブク高地 (ループコース)

徒歩での移動距離：14キロメートル（+2キロメートル）

活動時間：約6～7時間。

難易度：中程度。

標高の変化：550メートルの降下、550メートルの上昇。

これらの情報は、イベント当日の状況によって変更される可能性があります。

ガイドグループは、状況やルートの条件に応じて、変更を行う権限を有しています。

イベント担当：レベント・エルバイ 電話番号：0505-384-3839

森の中で過ごした2時間。 私たちの体に非常に良い影響を与える可能性があります。特に日本では人気のある「森林浴」と呼ばれる方法は、自然との親密な接触が、身体的にも精神的にも健康に良い影響を与えることを提唱しています。このプロセスにおいて、あなたの体には以下のような変化が起こります。

1. ストレスの軽減とコルチゾール値の低下。

森林で過ごすことは、ストレスホルモンとして知られるコルチゾールのレベルを下げます。これにより、より穏やかで、リラックスでき、バランスの取れた状態になることができます。また、血圧の低下や心拍数の減少といった効果も確認されています。

2. 免疫システムの強化。

植物は、フィトンチッドと呼ばれる揮発性有機化合物という成分を分泌します。この成分は、白血球（ナチュラルキラー細胞）の活性を高めることで、体の免疫力を向上させ、病気に対する抵抗力を高めます。

3. 精神的な健康が改善されます。

自然環境に身を置くことは、不安やうつ状態の症状を軽減する可能性があります。精神的なリラックスをもたらし、より前向きな気分をもたらすことで、集中力を高める効果も期待できます。研究によると、森林の中で過ごす時間は、脳の活動において「リラックス」状態を活性化させることが示されています。

4. 血圧と脈拍が低下します。

研究によると、森林の中で2時間過ごすことで、血圧と心拍数が低下し、心血管系の健康に良い影響を与えることが示されています。

5. アロマテラピーの効果.

森の中で過ごす2時間は、心身ともにリフレッシュし、全体的な「リセット」効果をもたらします。

この見積もりは、現在の輸送コストに基づいて算出されています。イベント期間中に輸送コストが上昇した場合、その差額が費用に追加されます。

イベントに参加予定だったが、参加できなかった方は、参加費をお支払いいただく必要があります。

順番が回ってきた場合、代替参加者も、キャンセルされなかった参加者の権利と義務を全て引き継ぎます。

当イベントでは、使い捨てプラスチック製品の使用は一切行っていません。お飲み物は、お持ちのボトルにお詰め替えしてご利用ください。

イベントへの参加をご希望の方は、以下の手順でご登録ください。

- ウェブサイトにアクセス後、「イベントに参加」ボタンをクリックしてください。

- イベントに参加するには十分な残高がない場合は、クレジットカードまたは銀行振込で残高をチャージしてください。

- ご利用の口座にお金が振り込まれた後、ご希望のイベントページにアクセスし、「イベントに参加」ボタンをクリックして登録してください。

- イベントの前にWhatsAppグループが作成され、情報共有はWhatsAppを通じて行われます。

個人賠償責任保険への加入は、加入者の判断によります。

私たちのスポーツイベント。 イスタンブール都知事府のスポーツ局および、各スポーツ連盟。 当社の年間事業計画に基づき、承認を得て実施されています。
旅行は、法律に準拠して、TURSAB（トルコ旅行業協会）の認定旅行代理店によって企画・手配されています。

イベントの難易度：中央.

• 状態：体力が必要です。
• 地形：標高の変化が大きいです。
• パーコース：主に自然地形や森林地帯を歩きます。灌木や茂った植物に遭遇する可能性があります。
• 距離：10キロメートルから20キロメートルの間です。
• 参加資格：過去にハイキングの経験があり、必要な装備をすべて揃っている方が参加できます。