Candlelight Yin Experience | 2. Buluşma

Esperienza Yin alla luce delle candele: Respiro • Yoga Yin • Consapevolezza Somatica • Meditazione. Ci riuniamo per rallentare, connetterci con il corpo e lasciarci alle spalle il ritmo frenetico della giornata. L'esperienza Yin alla luce delle candele non è solo una lezione di yoga; è una serata intima e rilassante, con un massimo di 15 partecipanti, che inizia con un momento di conoscenza e chiacchiere, per poi proseguire con 75 minuti di pratica di Yoga Yin alla luce delle candele. 18:30–19:30 | Conoscenza • Rinfreschi • Conversazione. Non iniziamo direttamente sui tappetini. Avremo tempo per conoscerci, chiacchierare e ambientarci nell'ambiente, gustando snack sani accompagnati da acqua, tè e caffè filtro. Questa prima ora ci permetterà di distaccarci dal ritmo della giornata e di prepararci a una transizione più graduale verso la pratica. 19:30–20:45 | Yoga Yin alla luce delle candele. Inizieremo la nostra pratica di 75 minuti con esercizi di respirazione e consapevolezza somatica. Alla luce delle candele, utilizzeremo anche supporti per mantenere le posizioni di Yoga Yin più a lungo, prestando attenzione alle sensazioni che si manifestano nel corpo durante i momenti di pausa tra i movimenti. Nella parte finale della pratica, ci dedicheremo alla meditazione e al rilassamento profondo, concludendo la serata con Yoga Nidra e Savasana. Durante la Savasana, i partecipanti che lo desiderano potranno ricevere delicati tocchi rilassanti al viso e alla testa. Non è richiesta alcuna esperienza di yoga. Verranno proposte diverse varianti e supporti per le posizioni, in modo che tutti possano sperimentare la pratica nei limiti del proprio corpo. L'esperienza include: * 1 ora di conoscenza, rinfreschi e conversazione * 75 minuti di Yoga Yin alla luce delle candele * Esercizi di respirazione e consapevolezza somatica * Posizioni di Yoga Yin con supporti * Meditazione, Yoga Nidra e Savasana * Delicati tocchi rilassanti al viso e alla testa (opzionali) * Acqua, tè e caffè filtro * Snack sani Posti limitati: massimo 15 partecipanti. Non è richiesta esperienza di yoga. Scegliamo di rallentare invece di accelerare, di fare meno e di sentire di più. Prima ci conosciamo. Poi accendiamo le candele e ci incontriamo sui tappetini.