ÇUBUK GÖLÜ SPORTİF DOĞA YÜRÜYÜŞÜ

Kali ini, kami akan bertemu dengan para pecinta alam di Danau Çubuk.

Halo semuanya;

Dalam acara ini, kita akan memulai dari taman alam Çubuk Gölü dan melakukan pendakian alam yang menantang sepanjang 14 kilometer, ditemani oleh pemandangan yang indah. Saat mencapai ketinggian 1459 meter, pemandangan Danau Çubuk akan menyertai perjalanan kita. Setelah itu, kita akan mulai turun dan kembali ke titik awal.

Taman Alam Danau Çubuk:

Danau Çubuk terletak 11 kilometer di utara distrik Göynük. Danau ini memiliki luas 15 hektar dan kedalaman rata-rata 13 meter, dikelilingi oleh hutan pinus yang indah. Kincir angin yang dibangun di sekitar danau untuk keperluan pembuatan film di tahun-tahun sebelumnya, menambah keindahan daerah tersebut.

Sarapan:

Kita akan menikmati sarapan pagi di tempat yang nyaman, kemudian melanjutkan perjalanan menuju titik awal rute kita.

Makan Siang:

Kami akan berhenti sejenak di alam terbuka untuk makan siang, dengan membawa bekal yang sudah kami siapkan.

Makan Malam:

Kami akan memutuskan bersama untuk makan malam dan akan berhenti di tempat yang cocok untuk makan malam.

Persiapan:

Saya sarankan untuk selalu membawa sepatu dan pakaian cadangan di dalam mobil.

Anda akan membutuhkan sepatu bot, peluit, tongkat, penutup debu, dan jas hujan/ponco.

Aktivitas ini merupakan olahraga yang berhubungan dengan alam. Sangat penting untuk mematuhi peraturan berpakaian.

Informasi detail mengenai kondisi cuaca akan diberikan melalui grup WhatsApp yang akan dibuka pada hari sebelumnya, sebagai bagian dari acara tersebut.

Informasi dan Rute Parkour:

Rute: Danau Çubuk - Dataran Tinggi Çubuk (lintasan melingkar).

Jarak tempuh: 14 km (+2 km)

Durasi kegiatan: Perkiraan 6-7 jam.

Tingkat Kesulitan: Sedang.

Perubahan Ketinggian: Turun 550 meter, naik 550 meter.

Informasi ini dapat berubah sesuai dengan kondisi yang terjadi selama acara berlangsung.

Pemandu wisata berhak untuk melakukan perubahan sesuai dengan kondisi kelompok dan rute perjalanan.

Penanggung Jawab Acara: Levent Erbay Nomor Telepon: 0505 384 38 39

Dua jam yang dihabiskan di hutan. Praktik ini, yang sangat populer di Jepang dan dikenal sebagai "Shinrin-yoku" (berendam di hutan), menekankan manfaat positif dari kontak dekat dengan alam, baik bagi kesehatan fisik maupun mental. Berikut adalah apa yang terjadi pada tubuh Anda selama proses ini:

1. Pengurangan Stres dan Penurunan Kadar Kortisol.

Menghabiskan waktu di hutan dapat menurunkan kadar kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres. Hal ini membuat Anda merasa lebih tenang, nyaman, dan seimbang. Selain itu, juga dapat menyebabkan penurunan tekanan darah dan penurunan detak jantung.

2. Sistem Kekebalan Tubuh Ditingkatkan.

Pohon-pohon melepaskan senyawa organik volatil yang disebut fitonida, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Senyawa-senyawa ini meningkatkan aktivitas sel darah putih (sel pembunuh alami), sehingga meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.

3. Kesehatan Mental Membaik.

Berada di lingkungan alami dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Hal ini dapat meningkatkan fokus dengan memberikan relaksasi mental dan suasana hati yang lebih positif. Penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di hutan dapat mengaktifkan "mode relaksasi" dalam aktivitas otak.

4. Tekanan Darah dan Denyut Nadi Menurun.

Penelitian telah menunjukkan bahwa menghabiskan waktu 2 jam di hutan dapat menurunkan tekanan darah dan denyut nadi, sehingga memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan kardiovaskular.

5. Efek Aromaterapi.

Dua jam yang dihabiskan di hutan memberikan efek "reset" yang menyeluruh bagi tubuh dan pikiran Anda, sehingga membantu Anda merasa lebih segar.

Perkiraan biaya dihitung berdasarkan biaya transportasi saat ini. Jika terjadi kenaikan harga selama masa berlangsungnya acara, biaya tersebut akan ditambahkan.

Peserta yang telah mendaftar untuk acara ini tetapi tidak dapat hadir, tetap wajib membayar biaya partisipasi.

Jika Anda tidak dapat hadir, peserta pengganti juga akan bertanggung jawab atas pendaftaran yang tidak dibatalkan.

Kami tidak menyediakan atau menggunakan plastik sekali pakai dalam acara kami. Mohon membawa air minum Anda dalam botol minum pribadi.

Untuk mendaftar ke acara tersebut:

- Setelah masuk ke situs web, klik tombol "bergabung dengan acara".

- Jika Anda tidak memiliki cukup saldo untuk berpartisipasi dalam acara tersebut, silakan isi saldo Anda melalui kartu kredit atau transfer elektronik.

Setelah kredit Anda ditambahkan ke akun, silakan masuk ke acara yang Anda pilih dan klik tombol "daftar untuk acara" untuk mendaftar.

- Sebelum acara, akan dibuat grup WhatsApp untuk berbagi informasi, dan semua informasi akan disampaikan melalui WhatsApp.

Asuransi Kecelakaan Pribadi bersifat opsional dan keputusan untuk mengikutinya sepenuhnya berada di tangan peserta.

Kegiatan olahraga kami. Direktorat Olahraga Provinsi Istanbul dan federasi olahraga kami. Kegiatan ini dilaksanakan sesuai dengan rencana kerja tahunan yang telah disetujui.
Perjalanan wisata tersebut diorganisasikan oleh agen perjalanan TURSAB sesuai dengan peraturan yang berlaku.

Tingkat Kesulitan Acara:Tengah.

• Kondisi: Kondisi diperlukan.
• Wilayah: Perubahan ketinggiannya sangat signifikan.
• Parkour: Biasanya dilakukan di area terbuka atau di dalam hutan. Peserta mungkin akan berpapasan dengan semak-semak dan tumbuhan lebat.
• Jaraknya bervariasi antara 10 hingga 20 kilometer.
• Siapa yang dapat berpartisipasi: Acara ini terbuka bagi mereka yang memiliki pengalaman mendaki sebelumnya dan memiliki perlengkapan mendaki yang lengkap.