Candlelight Yin Experience | 2. Buluşma

Gyertyafényben a Yin élmény: Légzés • Yin jóga • Szomatikus tudatosság • Meditáció Együtt gyertyák fényénél lassítunk, a testünkre összpontosítunk, és elengedjük a nap tempóját. A Gyertyafényben a Yin élmény nem csupán egy jógaóra; ez egy nyugodt és barátságos esti program, amely ismerkedéssel és beszélgetéssel kezdődik, majd egy 75 perces Yin jóga gyakorlattal folytatódik, maximum 15 fő részvételével. 18:30–19:30 | Ismerkedés • Vendéglátás • Beszélgetés Nem közvetlenül a szőnyegen kezdjük az estét. Víz, tea és filterkávé mellett egészséges snackeket fogyasztva időt szánunk arra, hogy megismerjük egymást, beszélgessünk és jobban beilleszkedjünk a környezetünkbe. Ez az első óra arra szolgál, hogy kiléphessünk a nap tempójából, és fokozatosan készülhessünk fel a gyakorlatra. 19:30–20:45 | Gyertyafényben a Yin jóga A 75 perces gyakorlatunkat a légzéssel és a szomatikus tudatossággal kezdjük. Gyertyafényben, támogató eszközök segítségével hosszabb ideig tartózkodunk a Yin jóga pozícióiban, és a mozgások közötti csendben figyeljük a testünkben megjelenő érzeteket. A gyakorlat végén meditációra és mély relaxációra térünk, az estét pedig Yoga Nidrával és Savasanával zárjuk. A Savasana során azoknak a résztvevőknek, akik szeretnék, rövid, nyugtató érintéseket kínálunk az arcra és a fejre. Nem szükséges jóga tapasztalat. A pozíciókhoz különböző lehetőségeket és támogatásokat kínálunk, így mindenki a saját testének határain belül élheti át a gyakorlatot. A program része: - 1 óra ismerkedés, vendéglátás és beszélgetés - 75 perc Yin jóga gyertyafényben - Légzés és szomatikus tudatosság - Támogatással végzett Yin jóga pozíciók - Meditáció, Yoga Nidra és Savasana - Opcionális, nyugtató érintés az arcra és a fejre - Víz, tea és filterkávé - Egészséges snackek Helyek száma: Maximum 15 fő. Nem szükséges jóga tapasztalat. Egy estére a gyors helyett a lassítást választjuk, kevesebbet csinálunk, és többet érezünk. Először megismerjük egymást. Aztán gyújtványuk a gyertyákat, és a szőnyegen találkozunk.