Candlelight Yin Experience | 2. Buluşma

Kynttilänvalossa järjestettävä Yin-kokemus: Hengitys • Yin-jooga • Somatiikka ja tietoisuus • Meditaatio Tulemme yhteen hidastamaan vauhtia, kuuntelemaan kehoamme ja jättämään päivän kiireen taakse kynttilänvalossa. Kynttilänvalossa järjestettävä Yin-kokemus ei ole pelkästään joogatunti, vaan rauhallinen ja lämmin iltakokemus, jossa on enintään 15 osallistujaa. Se alkaa tutustumisella ja keskustelulla ja jatkuu 75 minuutin Yin-joogaharjoituksella kynttilänvalossa. 18.30–19.30 | Tutustuminen • Tarjoilut • Keskustelu Aloitamme illan suoraan joogamatoilla. Meillä on aikaa tutustua toisiimme, keskustella ja asettua paremmin ympäristöön, nauttien samalla vettä, teetä ja suodatettua kahvia sekä terveellisiä naposteltavia. Tämä ensimmäinen tunti auttaa meitä irrottautumaan päivän kiireestä ja siirtymään harjoitukseen rauhallisemmin. 19.30–20.45 | Kynttilänvalossa Yin-jooga Aloitamme 75 minuutin harjoituksemme hengityksellä ja somatiikalla. Kynttilänvalossa ja käyttämällä tukivälineitä, pidämme Yin-jooga-asentoja pidempään ja havainnoimme kehomme tuntemuksia liikkeiden välisissä hiljaisissa siirtymissä. Harjoituksen lopussa siirrymme meditaatioon ja syvään rentoutumiseen, päättäen illan Yoga Nidra -harjoituksella ja Savasanalla. Savasana-vaiheessa osallistujille, jotka haluavat, tarjotaan lyhyitä, rauhoittavia kosketuksia kasvoihin ja päähän. Sinun ei tarvitse olla joogakokemusta. Asennoissa tarjotaan erilaisia vaihtoehtoja ja tukea, jotta jokainen voi kokea harjoituksen omilla kehon rajoillaan. Kokemukseen sisältyy: * 1 tunti tutustumista, tarjoiluja ja keskustelua * 75 minuuttia Yin-joogaa kynttilänvalossa * Hengitystä ja somatiikkaa * Tuettuja Yin-jooga-asentoja * Meditaatiota, Yoga Nidraa ja Savasanaa * Mahdollisuus rentouttaviin kosketuksiin kasvoihin ja päähän * Vettä, teetä ja suodatettua kahvia * Terveellisiä naposteltavia Osallistujamäärä: Enintään 15 henkilöä. Joogakokemusta ei vaadita. Valitsemme hidastamisen, kiireen sijaan, ja pyrimme tekemään vähemmän ja kokemaan enemmän. Aloitamme tutustumalla toisiimme. Sitten sytytämme kynttilät ja tapaamme joogamatoillamme.