Candlelight Yin Experience | 2. Buluşma

Sügismaailma Yin-kogemus: Hingamine • Yin-jooga • Somaatiline teadlikkus • Meditatsioon Tulede valguses aeglustume, pöördume enda poole ja jätame päeva tempoga hülgatud. Sügismaailma Yin-kogemus pole lihtsalt joogatund; see on rahulik ja sõbralik õhtune kogemus, mis algab tutvumisega ja vestlusega ning jätkub 75-minutilise Yin-jooga praktikaga, kus osaleb maksimaalselt 15 inimest. 18.30–19.30 | Tutvus, suupisted ja vestlus Me ei alusta otse matil. Meil on aega, et tutvuda, vestelda ja end ümbritsevasse keskkonda sisse elada, nautides vett, teed ja filtreeritud kohvi ning tervislikke suupisteid. See esimene tund aitab meil lahti saada päeva tempost ja sujuvalt praktika juurde liikuda. 19.30–20.45 | Sügismaailma Yin-jooga Me alustame 75-minutilise praktikaga, keskendudes hingamisele ja somaatilisele teadlikkusele. Tulede valguses, kasutades abivahendeid, peatume kauem Yin-jooga asendites, et tunda oma kehas tekkivaid sensatsioone. Praktika lõpus siirume meditatsioonile ja sügavale lõõgastumisele, lõpetades õhtu Yoga Nidra ja Savasanaga. Savasana ajal saavad soovijad nautida lühikesi, lõõgastavaid puudutusi näo ja pea piirkonnas. Joogakogemus pole vajalik. Asenditele pakutakse erinevaid võimalusi ja tuge, et igaüks saaks praktika oma keha piirides kogeda. Kogemuses on: - 1 tund tutvumist, suupisteid ja vestlust - 75 minutit Yin-joogat tulede valguses - Hingamine ja somaatiline teadlikkus - Toetatud Yin-jooga asendid - Meditatsioon, Yoga Nidra ja Savasana - Soovi korral lõõgastavad puudutused näo ja pea piirkonnas - Vett, teed ja filtreeritud kohvi - Tervislikke suupisteid Kohtade arv: Piiratud kuni 15 osalejani. Joogakogemus pole vajalik. Me valime, et selleks õhtuks aeglustuksime, tunnetaksime rohkem ja teeksime vähem. Esiteks kohtume. Seejärel süütame küünlad ja kohtume matil.