Candlelight Yin Experience | 2. Buluşma

Stemmelys Yin-oplevelse: Åndedræt • Yin Yoga • Somatisk bevidsthed • Meditation Vi samles for at sænke tempoet i stearinlysets bløde lys, vende tilbage til kroppen og lade dagens travlhed forsvinde. "Candlelight Yin Experience" er ikke blot en yogatime; det er en rolig og intim aftenoplevelse for maksimalt 15 personer, der begynder med introduktion og samtale og fortsætter med 75 minutters Yin Yoga i stearinlysets skær. 18.30–19.30 | Introduktion • Forfriskninger • Samtale Vi starter ikke direkte på måtten. Vi vil have tid til at lære hinanden at kende, snakke og fordybe os i omgivelserne, mens vi deler sunde snacks og drikkevarer som vand, te og filterkaffe. Denne første time er designet til at hjælpe os med at slippe dagens tempo og skabe en blødere overgang til praksissen. 19.30–20.45 | Candlelight Yin Yoga Vi begynder vores 75-minutters praksis med åndedræt og somatisk bevidsthed. I stearinlysets bløde lys vil vi holde Yin Yoga-stillingerne i længere tid, og vi vil bruge støtteudstyr for at hjælpe os. Vi vil være opmærksomme på de fornemmelser, der opstår i vores kroppe, i de stille overgange mellem bevægelserne. I den sidste del af praksissen vil vi gå over til meditation og dyb afslapning, og vi vil afslutte aftenen med Yoga Nidra og Savasana. Under Savasana vil de, der ønsker det, modtage blide, beroligende berøringer i ansigtet og hovedet. Du behøver ikke at have nogen tidligere yogaerfaring. Der vil blive præsenteret forskellige muligheder og støtte i stillingerne, så alle kan opleve praksissen inden for deres egne kropslige grænser. Oplevelsen inkluderer: - 1 time med introduktion, forfriskninger og samtale - 75 minutters Yin Yoga i stearinlysets skær - Åndedræt og somatisk bevidsthed - Yin Yoga-stillinger med støtte - Meditation, Yoga Nidra og Savasana - Valgfri beroligende berøringer i ansigtet og hovedet - Vand, te og filterkaffe - Sunde snacks Antal pladser: Begrænset til maksimalt 15 personer. Yogaerfaring er ikke nødvendig. I stedet for at skynde os, vælger vi at sænke tempoet, gøre lidt mindre og føle mere. Vi mødes, lærer hinanden at kende, tænder stearinlysene og mødes på måtten.