ÇUBUK GÖLÜ SPORTİF DOĞA YÜRÜYÜŞÜ

Срещаме се отново с любителите на природата, този път край езерото Чубук.

Здравейте на всички;

В рамките на това събитие ще започнем от природния парк Чубук и ще извървим спортен пешеходен маршрут с дължина 14 километра, наслаждавайки се на уникални гледки. Когато достигнем височина от 1459 метра, красивата гледка към езерото Чубук ще ни съпътства. След това ще започнем спускането и ще се върнем към началната точка.

Природния парк Чубук Гьолю:

Намира се на 11 километра северно от окръга Гьойнюк. Езерото Чубук, обкръжено от красиви борови гори, има площ от 15 хектара и средна дълбочина от 13 метра. Вятърните мелници, построени в района преди години за снимките на филм, придават на мястото особена красота.

Закуска:

Ще започнем деня с закуска на подходящо място и след това ще продължим към началната точка на маршрута ни.

Обяд:

Ще спрем за обяд сред природата и ще се насладим на храната, която сме си приготвили.

Вечеря:

Ще се съберем заедно, за да решим къде да вечеряме и ще направим почивка за вечеря на подходящо място.

Подготовка:

Препоръчвам да носите със себе си резервни обувки и дрехи, които да оставите в колата.

Ще са ви необходими туристически обувки, свирка, щека, калъф за бутилка и водоустойчиво яке/пончо.

Тази дейност е вид спорт, свързан с природата. Спазването на правилата за облекло е от голямо значение.

По време на събитието, в групата в WhatsApp, която ще бъде създадена преди това, ще бъде предоставена подробна информация относно метеорологичните условия.

Информация и маршрут за паркур:

Маршрут: Езерото Чубук – Планинската местност Чубук (кръгов маршрут).

Разстояние на пешеходния маршрут: 14 км (+2 км).

Продължителност: Приблизително 6-7 часа.

Ниво на трудност: Средно.

Промяна във височината: спускане от 550 метра, изкачване от 550 метра.

Тази информация може да се променя в зависимост от условията по време на събитието.

Ръководящата група има право да прави промени в условията на групата и маршрута, в зависимост от обстоятелствата.

Отговарящ за събитието: Левент Ербaй, телефон: 0 505 384 38 39.

Две часа, прекарани в гората. Този метод може да има много положителни ефекти върху тялото ни. Особено популярен в Япония, "Shinrin-yoku" (или "баня в гората") е практика, която твърди, че близката връзка с природата има положително въздействие както върху физическото, така и върху психическото здраве. Ето какво се случва в тялото ви по време на този процес:

1. Намаляване на стреса и понижаване на нивата на кортизол.

Прекарването на време в гората намалява нивата на кортизол, хормон, известен като хормон на стреса. Това ви помага да се чувствате по-спокойни, отпуснати и уравновесени. Освен това, се наблюдават и ефекти като понижаване на кръвното налягане и забавяне на сърдечната честота.

2. Имунната система се укрепва.

Дърветата отделят летливи органични съединения, наречени фитонциди, които укрепват имунната система. Тези съединения повишават активността на белите кръвни клетки (натурални клетки убийци), като по този начин увеличават устойчивостта на организма към болести.

3. Психичното здраве се подобрява.

Прекарването на време в естествена среда може да намали симптомите на тревожност и депресия. То може да подобри концентрацията, като осигури психическа релаксация и по-позитивно настроение. Изследванията показват, че времето, прекарано в горите, активира "релаксиращия" режим в мозъчната активност.

4. Кръвното налягане и пулсът спадат.

Изследванията показват, че прекарването на 2 часа в гората понижава кръвното налягане и пулса, което има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.

5. Ефект на ароматерапията.

Двете часа, прекарани в гората, имат освежаващ ефект както върху тялото, така и върху ума, позволявайки ви да се почувствате обновени.

Приблизителната цена е изчислена въз основа на текущите транспортни разходи. Ако цените се повишат до момента на изпълнение на проекта, тази разлика ще бъде добавена към общата цена.

Хората, които са се регистрирали за събитието, но не могат да присъстват, са длъжни да платят таксата за участие.

В случай че бъдете извикани като резервен участник, вие носите отговорност за участието, ако основният участник се откаже.

В нашите събития не използваме и не предлагаме продукти от пластмаса за еднократна употреба. Моля, донесете водата си в бутилки за многократна употреба.

За да се регистрирате за събитието, моля:

- След като влезете в сайта, натиснете бутона "участвайте в събитието".

- Ако нямате достатъчно средства за участие в събитието, заредете кредита си чрез кредитна карта или банков превод.

След като кредитът бъде зареден във вашия акаунт, влезте в съответното събитие и се регистрирайте, като натиснете бутона "Участвам".

- Преди събитието ще бъде създадена група в WhatsApp, където ще се споделя информация.

Застраховката за лични злополуки е по инициатива на участника.

Спортивните ни събития. Областната спортна дирекция на Истанбул и нашите спортни федерации. Това се извършва в рамките на нашия годишен оперативен план, който е одобрен от [организация/лице, което е одобрило плана].
Пътуванията се организират от туристически агенции, членуващи в TURSAB, в съответствие със законовите разпоредби.

Ниво на трудност на събитието:Централен.

• Състояние: Изисква се добра физическа форма.
• Релеф: Има значителни промени във височината.
• Паркур: Обикновено се практикува в открити пространства, често в гористи местности. Възможно е да се срещнат храсти и гъста растителност.
• Разстоянието варира между 10 и 20 километра.
• Кой може да участва: Могат да участват хора, които имат предишен опит в туризма и разполагат с необходимото туристическо оборудване.