Candlelight Yin Experience | 2. Buluşma

تجربة "يين" في ضوء الشموع: تنفس • يين يوغا • وعي جسدي • تأمل نتجمع معًا لكي نتباطأ في ضوء الشموع، ونعود إلى أجسادنا، ونترك خلفنا وتيرة اليوم. تجربة "يين" في ضوء الشموع ليست مجرد درس يوغا؛ بل هي أمسية هادئة وصادقة، لا تتجاوز 15 شخصًا، تبدأ بالتعارف والمحادثة، وتتواصل بممارسة "يين يوغا" لمدة 75 دقيقة في ضوء الشموع. 18:30 – 19:30 | التعارف • تقديم المشروبات والمأكولات الخفيفة • المحادثة لن نبدأ مباشرة على حصيرة اليوغا. سيكون لدينا وقت للتعارف، والتحدث، والاستمتاع بالمشروبات والمأكولات الخفيفة الصحية، مما يساعدنا على الاسترخاء والتأقلم مع المكان. هذه الساعة الأولى تهدف إلى مساعدتنا على الابتعاد عن وتيرة اليوم والانتقال إلى الممارسة ببطء. 19:30 – 20:45 | "يين يوغا" في ضوء الشموع سنبدأ ممارستنا التي تستغرق 75 دقيقة بالتنفس والوعي الجسدي. في ضوء الشموع، وباستخدام أدوات الدعم، سنبقى لفترات أطول في أوضاع "يين يوغا"، مع الانتباه إلى الأحاسيس التي تنشأ في أجسادنا خلال الانتقالات الهادئة بين الحركات. في الجزء الأخير من الممارسة، سنتقدم إلى التأمل والاسترخاء العميق، ونختتم الأمسية بـ "يوغا نيدرا" و "سافاسانا". خلال "سافاسانا"، سيتم تقديم لمسات لطيفة ومريحة على الوجه والرأس للراغبين. لا يشترط وجود خبرة سابقة في اليوغا. سيتم تقديم خيارات مختلفة وأدوات دعم للأوضاع، مما يتيح للجميع تجربة الممارسة ضمن حدود أجسادهم. ما تتضمنه التجربة: * ساعة من التعارف، وتقديم المشروبات والمأكولات الخفيفة، والمحادثة. * 75 دقيقة من "يين يوغا" في ضوء الشموع. * التنفس والوعي الجسدي. * أوضاع "يين يوغا" مع استخدام أدوات الدعم. * التأمل، "يوغا نيدرا"، و "سافاسانا". * لمسات لطيفة ومريحة على الوجه والرأس (اختياري). * ماء، شاي، وقهوة مفلترة. * وجبات خفيفة صحية. عدد المشاركين: محدود بـ 15 شخصًا كحد أقصى. لا يشترط وجود خبرة سابقة في اليوغا. بدلاً من التسارع، نختار التباطؤ، ونختار فعل أشياء أقل والشعور بأشياء أكثر. أولاً، نتعرف على بعضنا البعض. ثم نوقد الشموع، ونلتقي على الحصائر.